Soðinn lax og ýsa með kartöflum, bræddu smjöri og rúgbrauði
Innihald
Ýsa.
Lax (úr landeldi).
Ofnæmisvaldar ýsa og lax: Fiskur
Kartöflur. Ofnæmisvaldar kartöflur: Enginn
Rúgbrauð* (rúgur, púðursykur, vatn, rúgsigtimjöl, maltextrakt úr byggi og hveiti, ger, salt).
Ofnæmisvaldar rúgbrauð: Glúten
*Gæti innihaldið snefil af mjólk og sesamfræjum.
Smjör (rjómi, salt), smjörvi (rjómi, rapsolía, salt, A og D vítamín).
Ofnæmisvaldar smjör: Mjólk
Auk meðlætisbars.
| Næringargildi | 100g | Skammtur (360 gr) |
|---|---|---|
| Orka | 154,8 kkcal | 557,2 kkcal |
| Fita | 6,2 g | 22,4 g |
| Þar af mettuð fita | 3 g | 10,7 g |
| Kolvetni | 14,1 g | 50,7 g |
| Þar af sykur | 4,1 g | 14,6 g |
| Prótein | 10,4 g | 37,3 g |
| Salt | 0,3 g | 0,9 g |
| Trefjar | 0,8 g | 2,9 g |
Sundurliðun á næringargildum
-
Lax
Skammtur: 70 gr
Næringargildi 100g Skammtur Orka 152 kkcal 106,4 kkcal Fita 6,7 g 4,7 g Þar af mettuð fita 1 g 0,7 g Kolvetni 0 g 0 g Þar af sykur 0 g 0 g Prótein 22,9 g 16 g Salt 0,3 g 0,2 g Trefjar 0 g 0 g -
Soðningur - Ýsa
Skammtur: 70 gr
Næringargildi 100g Skammtur Orka 99 kkcal 69,3 kkcal Fita 0,7 g 0,5 g Þar af mettuð fita 0,1 g 0,1 g Kolvetni 0 g 0 g Þar af sykur 0 g 0 g Prótein 22,9 g 16 g Salt 0 g 0 g Trefjar 0 g 0 g -
Smjör
Skammtur: 20 gr
Næringargildi 100g Skammtur Orka 738 kkcal 147,6 kkcal Fita 82 g 16,4 g Þar af mettuð fita 49 g 9,8 g Kolvetni 0,4 g 0,1 g Þar af sykur 0,4 g 0,1 g Prótein 0,6 g 0,1 g Salt 1,2 g 0,2 g Trefjar 0 g 0 g -
Soðnar kartöflur
Skammtur: 90 gr
Næringargildi 100g Skammtur Orka 77 kkcal 69,3 kkcal Fita 0,1 g 0,1 g Þar af mettuð fita 0 g 0 g Kolvetni 20 g 18 g Þar af sykur 0,9 g 0,8 g Prótein 1,7 g 1,5 g Salt 0 g 0 g Trefjar 1,8 g 1,6 g -
Rúgbrauð
Skammtur: 50 gr
Næringargildi 100g Skammtur Orka 284 kkcal 142 kkcal Fita 1,1 g 0,6 g Þar af mettuð fita 0,2 g 0,1 g Kolvetni 58 g 29 g Þar af sykur 21,3 g 10,7 g Prótein 5,4 g 2,7 g Salt 0,9 g 0,5 g Trefjar 0 g 0 g