Plokkfiskur með rúgbrauði og smjöri

Innihald

Plokkfiskur: Þorskur, Kartöflur, súlfít (E223), laukur, Turmerik, dill fræ, fenugreek, kóríander, cayenne pipar, svartur pipar, negull, Salt, sykur, gerþykkni, hveiti, laukur, repjuolía, kálduft, krydd, Salt, Hvítur pipar, Svartur pipar, Sæt súrmjólk, jurtaolíur (25%) (pálmakjarnaolía, kókosolía, pálmaolía, repjuolía), hert pálmakjarnaolía (8%), umbreytt sterkja, ýruefni ( E472b, E435, E433, bragðefni, bindiefni (E407), litarefni, beta karótene, Mjólk, Hveiti, repjuolía  

Ofnæmisvaldar plokkfiskur: Fiskur, Súlfít, hveiti, glúten og mjólk

Rúgbrauð (heilkorna rúgur, púðursykur, vatn, rúgsigtimjöl, maltextrakt úr byggi og hveiti, ger, salt).

Ofnæmisvaldar rúgbrauð: Glúten

Smjörvi (rjómi, rapsolía, salt, A og D vítamín).

Ofnæmisvaldar smjörvi: Mjólk

Auk meðlætisbars.

Sundurliðun á næringargildum

• Plokkfiskur

  Skammtur: 250 gr

  Næringargildi	100g	Skammtur
  Orka	89 kkcal	222,5 kkcal
  Fita	2,5 g	6,3 g
  Þar af mettuð fita	0,6 g	1,5 g
  Kolvetni	6,4 g	16 g
  Þar af sykur	1,3 g	3,3 g
  Prótein	10,2 g	25,5 g
  Salt	0,6 g	1,5 g
  Trefjar	0 g	0 g

   

• Rúgbrauð

  Skammtur: 50 gr

  Næringargildi	100g	Skammtur
  Orka	284 kkcal	142 kkcal
  Fita	1,1 g	0,6 g
  Þar af mettuð fita	0,2 g	0,1 g
  Kolvetni	58 g	29 g
  Þar af sykur	21,3 g	10,7 g
  Prótein	5,4 g	2,7 g
  Salt	0,9 g	0,5 g
  Trefjar	0 g	0 g

   

• Smjörvi

  Skammtur: 5 gr

  Næringargildi	100g	Skammtur
  Orka	702 kkcal	35,1 kkcal
  Fita	78 g	3,9 g
  Þar af mettuð fita	37 g	1,9 g
  Kolvetni	0,4 g	0 g
  Þar af sykur	0,4 g	0 g
  Prótein	0,6 g	0 g
  Salt	1,2 g	0,1 g
  Trefjar	0 g	0 g