Soðin ýsa með kartöflum, bræddu smjöri og rúgbrauði
Innihald
Ýsa.
Ofnæmisvaldur ýsa: Fiskur
Kartöflur.
Ofnæmisvaldur kartöflur: Enginn
Rúgbrauð*: rúgur, púðursykur, vatn, rúgsigtimjöl, maltextrakt úr byggi og hveiti, ger, salt.
Ofnæmisvaldur rúgbrauð: Glúten
*Gæti innihaldið snefil af sesamfræjum.
Smjör (rjómi, salt), smjörvi (rjómi, rapsolía, salt, A og D vítamín).
Ofnæmisvaldur smjör: Mjólk
Auk meðlætisbars.
| Næringargildi | 100g | Skammtur (345 gr) |
|---|---|---|
| Orka | 149,7 kkcal | 516,5 kkcal |
| Fita | 6,3 g | 21,8 g |
| Þar af mettuð fita | 3,3 g | 11,3 g |
| Kolvetni | 12,4 g | 42,9 g |
| Þar af sykur | 3,1 g | 10,8 g |
| Prótein | 10,6 g | 36,6 g |
| Salt | 0,2 g | 0,7 g |
| Trefjar | 0,8 g | 2,7 g |
Sundurliðun á næringargildum
-
Soðningur - Ýsa
Skammtur: 140 gr
Næringargildi 100g Skammtur Orka 99 kkcal 138,6 kkcal Fita 0,7 g 1 g Þar af mettuð fita 0,1 g 0,1 g Kolvetni 0 g 0 g Þar af sykur 0 g 0 g Prótein 22,9 g 32,1 g Salt 0 g 0 g Trefjar 0 g 0 g -
Soðnar kartöflur
Skammtur: 80 gr
Næringargildi 100g Skammtur Orka 77 kkcal 61,6 kkcal Fita 0,1 g 0,1 g Þar af mettuð fita 0 g 0 g Kolvetni 20 g 16 g Þar af sykur 0,9 g 0,7 g Prótein 1,7 g 1,4 g Salt 0 g 0 g Trefjar 1,8 g 1,4 g -
Rúgbrauð
Skammtur: 40 gr
Næringargildi 100g Skammtur Orka 284 kkcal 113,6 kkcal Fita 1,1 g 0,4 g Þar af mettuð fita 0,2 g 0,1 g Kolvetni 58 g 23,2 g Þar af sykur 21,3 g 8,5 g Prótein 5,4 g 2,2 g Salt 0,9 g 0,4 g Trefjar 0 g 0 g -
Smjörvi
Skammtur: 10 gr
Næringargildi 100g Skammtur Orka 702 kkcal 70,2 kkcal Fita 78 g 7,8 g Þar af mettuð fita 37 g 3,7 g Kolvetni 0,4 g 0 g Þar af sykur 0,4 g 0 g Prótein 0,6 g 0,1 g Salt 1,2 g 0,1 g Trefjar 0 g 0 g -
Smjör
Skammtur: 15 gr
Næringargildi 100g Skammtur Orka 738 kkcal 110,7 kkcal Fita 82 g 12,3 g Þar af mettuð fita 49 g 7,4 g Kolvetni 0,4 g 0,1 g Þar af sykur 0,4 g 0,1 g Prótein 0,6 g 0,1 g Salt 1,2 g 0,2 g Trefjar 0 g 0 g