nav_skolamatur

Hádegi


  • Mánudagur
    Gufusoðin ýsa með hýðishrísgrjónum og karrýsósu.
    Meðlætisbar: Vatnsmelónur, epli, rófur, gulrætur, tómatar, rauðlaukur og kál.
    Hliðarréttur: Brokkolíbuff.

    Innihald

    Ýsa; hýðisgrjón + vatn; salt; karrýsósa(vatn, hveiti, olía(repjuolía), kraftur, karrý, pipar); meðlætisbar(banani, brokkolí, gúrkur, tómatur).

    Miðað við skammtaðan lágmarksskammt en ef þess er óskað er boðið upp á ábót.

    Næringargildi 100g Í skammti
    Orka 84 kkcal 430 kkcal
    Fita 1,6g 8g
    Þar af mettuð fita 0,2g 1g
    Kolvetni 10,7g 54,5g
    Þar af sykurtegundir 0g 0g
    Prótein 6,8g 34,5g
    Salt 0,4g 2g
    Trefjar 0,7g 3,5g
  • Þriðjudagur
    Hakkabuff með brúnni sósu og kartöflumús.
    Meðlætisbar: Bananar, epli, spínat, gular baunir, rauðkál, papríkur og sultur.
    Hliðarréttur: Byggbuff frá Móður jörð <3

    Innihald

    Hakkabuff, gróft(nauta- og grísakjöt 76%, vatn, laukur, brauðraspur(hveiti, ger, salt), kartöflusterkja, salt, krydd, sykur)); kartöflumús(vatn, kartöfluduft, nýmjólk, smjör(rjómi, salt), sykur, salt)); lauksósa(vatn, hveiti, olía(repju-), laukur, kjötkraftur, salt, hvítur pipar, grófur pipar); meðlætisbar(bananar, appelsínur, gular baunir, rauðkál, kál og gúrkur).

    Miðað við skammtaðan lágmarksskammt en ef þess er óskað er boðið upp á ábót.

    Næringargildi 100g Í skammti
    Orka 124 kkcal 515 kkcal
    Fita 5,9g 24,5g
    Þar af mettuð fita 2,2g 9g
    Kolvetni 11,3g 47g
    Þar af sykurtegundir 1,7g 7g
    Prótein 6,5g 27g
    Salt 1g 4g
    Trefjar 0,8g 3,5g
  • Miðvikudagur
    Heilhveitipasta með kjúkling, grænmeti, rjómaostasósu og birkibollu.
    Meðlætisbar: Ananas, appelsínur, tómatar/rauðkál, kál, gúrkur og brokkolí.
    Hliðarréttur: Pasta með grænmetisbollum frá Móður Jörð.

    Innihald

    Heilhveitipasta(heilhveiti semolina, vatn), birkibrauðbolla(hveiti, vatn, birkifræ, maltdextrín, ýruefni(E742e, sojalesitín), mysuduft úr mjólk, sterkja, repju- og pálmaolía, þurrkað hveitisúrdeig, salt, mjölmeðhöndlunarefni(E300)), kjúklingur(kjúklingur, salt, paprika, laukur, hvítlaukur, chili, pipar, muskat, kúmen, oregano, sykur og korander), gulrætur, paprika, hvítlaukur, sósa(vatn, nýmjólk, rjómi, (rjómaostur(kvarg, smjör, rjómi, salt, bindiefni(karóbgúmmí, gúargúmmí), rotvarnarefni(kalsíumsorbat), nýmjólk, paprikukrydd, kjúklingakraftur)); sterkja, grænmetiskraftur, pipar)).

    Miðað við skammtaðan lágmarksskammt en ef þess er óskað er boðið upp á ábót.

    Næringargildi 100g Í skammti
    Orka 175 kkcal 570 kkcal
    Fita 6,1g 20g
    Þar af mettuð fita 2,3g 7,5g
    Kolvetni 21,5g 70g
    Þar af sykurtegundir 1g 3,5g
    Prótein 8,5g 27,5g
    Salt 0,8g 2,5g
    Trefjar 2,1g 7g
  • Fimmtudagur
    Ofnbakaðar kjúklingabringur með steiktum kartöflum og brúnni sósu.
    Meðlætisbar: Bananar, epli, gular baunir, rauðkál, paprikur og gúrkur.
    Hliðarréttur: Kjúklingabaunabuff.

    Innihald

    Kjúklingabringur í raspi: (Innihald: Kjúklingabringur (85%), hveiti, vatn, ger, salt, krydd, sykur, litarefni (E100, E160), sýrur (E262, E331), þrávarnarefni (E316). Steikt upp úr repjuolíu), kartöflur, sósa: (Innihald: Vatn, hveiti, canólaolía, kjötkraftur, pipar), ávextir, grænmeti.

    Miðað við skammtaðan lágmarksskammt en ef þess er óskað er boðið upp á ábót.

    Næringargildi 100g Í skammti
    Orka 110 kkcal 445 kkcal
    Fita 2,9g 11,5g
    Þar af mettuð fita 0,5g 2g
    Kolvetni 12,5g 50,5g
    Þar af sykurtegundir 0,4g 1,5g
    Prótein 8,7g 35g
    Salt 0,7g 3g
    Trefjar 1,2g 5g
  • Föstudagur
    Okkar vinsæli grjónagrautur með kanil ásamt lifrarpylsu og brauð með skinku eða osti.
    Meðlætisbar: Úrval grænmetis og ávaxta.
    Hliðarréttur: Grænmetissúpa (VEGAN).

    Innihald

    Grjónagrautur(vatn, grjón, mjólk, sykur, salt), brauð(heimilisbrauð/Myllan), ostur 26% feitur(mjólk, undanrenna, salt, ostahleypir, rotvarnarefni-E252), smjörvi, kanilsykur, rúsínur, ávextir, grænmeti.

    Miðað við skammtaðan lágmarksskammt en ef þess er óskað er boðið upp á ábót.

    Næringargildi 100g Í skammti
    Orka 111 kkcal 565 kkcal
    Fita 4,4g 22,5g
    Þar af mettuð fita 2,3g 11,5g
    Kolvetni 14,6g 74,5g
    Þar af sykurtegundir 1,8g 9g
    Prótein 3g 15,5g
    Salt 0,5g 2,3g
    Trefjar 0,8g 4,2g