nav_skolamatur

Hádegi


  • Mánudagur
    Heimalöguð karrýfiskbuff með soðnum kartöflum og sinnepssósu.
    Meðlætisbar: Appelsínur, ananas, gulrætur, tómatar/rauðlaukur, túnfiskur/kotasæla og kál.
    Hliðarréttur: Baunabuff frá MÓÐUR NÁTTÚRU.

    Innihald

    Fiskbuff(ýsa, mjólk, egg, laukur, hveiti, salt, kartöflumjöl, karrý), kartöflur, sósa(mæjónes 10% fita(repjuolía, eggjarauður, vatn, krydd,sinnepsduft, edik, sykur, salt, rotvarnarefni E211, E202), tómatsósa(tómataþykkni, edik, frúktósaríkt maíssíróp, maíssíróp, salt, krydd, laukduft, náttúruleg bragðefni), sýrður rjómi(undanrenna og rjómi, sýrt með mjólkursýrugerlum, gelatín, hleypir), sætt sinnep, paprika)), ávextir, grænmeti.

    Miðað við skammtaðan lágmarksskammt en ef þess er óskað er boðið upp á ábót.

    Næringargildi 100g Í skammti
    Orka 110 kkcal 400 kkcal
    Fita 3,3g 12g
    Þar af mettuð fita 0,7g 2,5g
    Kolvetni 13,8g 50,5g
    Þar af sykurtegundir 0,3g 1g
    Prótein 6,2g 22,5g
    Salt 0,6g 2,2g
    Trefjar 1,4g 5g
  • Þriðjudagur
    Vínarsnitsel með steiktum kartöflum og piparsósu.
    Meðlætisbar: Bananar, perur, gular baunir, rauðkál,blómkál og rófur.
    Hliðarréttur: Grænmetisbuff (VEGAN).

    Innihald

    Vínarsnitsel(grísakjöt 70%, brauðhjúpur(hveiti, vatn, maísmjöl, repjuolía, maíssterkja, hveitisterkja, salt krydd, sinnepsduft, ger, náttúrulegt bragðefni, sítrónusýra, litarefni(E160b, E160c, E110)), kartöflur, olía, sósa(vatn, hveiti, canolaolía, kjötkraftur, paprikukrydd, pipar), ávextir, grænmeti.

    Miðað við skammtaðan lágmarksskammt en ef þess er óskað er boðið upp á ábót.

    Næringargildi 100g Í skammti
    Orka 135 kkcal 520 kkcal
    Fita 6g 23g
    Þar af mettuð fita 1,8g 7g
    Kolvetni 13g 50g
    Þar af sykurtegundir 0g 0g
    Prótein 7,3g 28g
    Salt 0,8g 3g
    Trefjar 0,9g 3,5g
  • Miðvikudagur
    Gufusoðin ýsa með kartöflum, rúgbrauði og bræddu smjöri.
    Meðlætisbar: Perur, cantaloupe melónur, gúrkur, blómkál, paprikur og kál.
    Hliðarréttur: Lax.

    Innihald

    Ýsa, kartöflur, smjör, rúgbrauð, ávextir, grænmeti.

    Miðað við skammtaðan lágmarksskammt en ef þess er óskað er boðið upp á ábót.

    Næringargildi 100g Í skammti
    Orka 125 kkcal 475 kkcal
    Fita 4g 16g
    Þar af mettuð fita 2g 8g
    Kolvetni 11,5g 43,5g
    Þar af sykurtegundir 0g 0g
    Prótein 10g 39g
    Salt 0,8g 3g
    Trefjar 1,8g 7g
  • Fimmtudagur
    Ítalskt lasagna með tómatbollum.
    Meðlætisbar: Bananar, appelsínur, hrásalat, túnfiskur/kotasæla, kál og gúrkur.
    Hliðarréttur: Grænmetislasagne (VEGAN).

    Innihald

    Lasagne (Innihald: nautahakk, tómatþykkni, lasagnablöð(18,5% egg og 67% Durum hveiti og vatn), vatn, mjólk, tómatsósa, ostur, sterkja, brunous grænmeti, paprika, hveiti, tómatpúrra, rjómaostur, kjötkraftur, laukur, olía, hvítlaukur, paprikukrydd, pipar, brauðsneið, ávextir, grænmeti.

    Miðað við skammtaðan lágmarksskammt en ef þess er óskað er boðið upp á ábót.

    Næringargildi 100g Í skammti
    Orka 147 kkcal 540 kkcal
    Fita 6,7g 14,5g
    Þar af mettuð fita 0,6g 2g
    Kolvetni 10,6g 50g
    Þar af sykurtegundir 0g 0g
    Prótein 5,3g 25g
    Salt 0,5g 2,5g
    Trefjar 0,9g 4g
  • Föstudagur
    Mexikósúpa með nachos-flögum, osti og sýrðum rjóma.
    Léttur meðlætisbar.
    Hliðarréttur: Grænmetissúpa.

    Innihald

    Súpa(vatn, kjúklingur(læri), ostur/ rifinn(mjólk, undanrenna, salt, ostahleypir, rotvarnarefni(E252), nachosflögur(maísmjöl, pálmaolía, salt), sýrður rjómi 10% feitur(undanrenna og rjómi, sýrt með mjólkursýrugerlum, gelatín, hleypir)), tómatsósa(tómataþykkni, edik, frúktósaríkt maíssíróp, maíssíróp, salt, krydd, laukduft, náttúruleg bragðefni),rjómaostur(kvarg, smjör, rjómi, salt, bindiefni(karóbgúmmí, gúargúmmí), rotvarnarefni(kalsíumsorbat)), paprika, gulrótarteningar, tómatpúrra, sterkja, salsasósa, laukur, kjúklingakraftur, grænmetiskraftur, hvítlaukur:, karrý, grófur pipar, chili; meðlætisbar(„léttur meðlætisbar“).

    Miðað við skammtaðan lágmarksskammt en ef þess er óskað er boðið upp á ábót.

    Næringargildi 100g Í skammti
    Orka 87 kkcal 440 kkcal
    Fita 4,3g 21,5g
    Þar af mettuð fita 2,4g 12g
    Kolvetni 7,8g 39,5g
    Þar af sykurtegundir 1,4g 7g
    Prótein 4,4g 22g
    Salt 0,8g 4,3g
    Trefjar 0,9g 4,5g