nav_skolamatur

Hádegi


  • Mánudagur
    Soðin ýsa með bræddu smjöri, rúgbrauði og soðnum kartöflum.
    Meðlætisbar: grænmeti og ávexti.
    Hliðarréttur: Gulróta- og linsubaunabuff.

    Innihald

    Ýsa, kartöflur, rúgbrauð(rúgur, púðursykur, vatn, rúgsigtimjöl, maltextrakt úr byggi og hveiti, ger, salt. Getur innihaldið leifar af sesamfræjum og mjólk), smjör, smjörvi, ávextir, grænmeti.

    Miðað við skammtaðan lágmarksskammt en ef þess er óskað er boðið upp á ábót.

    Næringargildi 100g Í skammti
    Orka 147 kkcal 550 kkcal
    Fita 5,6g 21g
    Þar af mettuð fita 3g 11,5g
    Kolvetni 1,4g 51g
    Þar af sykurtegundir 3,7g 14g
    Prótein 10g 39g
    Salt 0,7g 2,5g
    Trefjar 1,6g 6g
  • Þriðjudagur
    Kjúklingabollur með heilhveitipasta, grænmeti og paprikuostasósu.
    Meðlætisbar: Grænmeti og ávextir
    Hliðarréttur: Indverskar grænmetisbollur.

    Innihald

    Miðað við skammtaðan lágmarksskammt en ef þess er óskað er boðið upp á ábót.

    Næringargildi 100g Í skammti
    Orka
    Fita 0g 0g
    Þar af mettuð fita 0g 0g
    Kolvetni 0g 0g
    Þar af sykurtegundir 0g 0g
    Prótein 0g 0g
    Salt 0g 0g
    Trefjar 0g 0g
  • Miðvikudagur
    Steiktur fiskur með bátakartöflum og kokteilsósu.
    Meðlætisbar: Ananas, epli, túnfiskur/kotasæla, kál, rauðlaukur og gúrka.
    Hliðarréttur: Grænmetisbuff.

    Innihald

    Steiktur fiskur(þorskur, brauðraspur(hveiti, ger, salt, litarefni-E160b og E160c), repjuolía, vatn, maísmjöl, krydd)), kartöflur, kokkteilsósa(létt mæjónes, sýrður rjómi 10% fita, sætt sinnep), ávextir, grænmeti.

    Miðað við skammtaðan lágmarksskammt en ef þess er óskað er boðið upp á ábót.

    Næringargildi 100g Í skammti
    Orka 145 kkcal 485 kkcal
    Fita 6,6g 22g
    Þar af mettuð fita 0,6g 2g
    Kolvetni 14,5g 48,5g
    Þar af sykurtegundir 0,6g 2g
    Prótein 7g 23,5g
    Salt 0,5g 2g
    Trefjar 1g 3,5g
  • Fimmtudagur
    Ofnbakað ítalskt lasagna með osti ásamt tómatbrauðbollu.
    Meðlætisbar: Grænmeti og ávextir.
    Hliðarréttur: Grænmetislasagna.

    Innihald

    Lasagna(nautahakk, 8-12% fita, lasagnablöð(egg-durum hveiti, vatn), tómatþykkni, tómatpúrra, tómatsósa, brunos grænmeti, paprika, laukur, hvítlaukur, ferskur, paprikukrydd, oregano, basil, pipar hvítur, pipar grófur, chili pipar, kjötkraftur, sterkja, vatn)), brauð(hveiti, vatn, sykur, þurrkað grænmeti(rauð paprika, laukur, tómatur 1%), repjuolía, ger, hveitiglúten, þurrkað rúgsúrdeig, salt, þrúgusykur, ýruefni(E4722, E471, E481), kryddjurtir(timjan, meiran, rósmarín, basilika, lofunarblóm), mjölmeðhöndlunarefni(E300), getur innihaldið leifar af eggjum, soja, mjólk, sesamfræjum, ávextir, grænmeti.

    Miðað við skammtaðan lágmarksskammt en ef þess er óskað er boðið upp á ábót.

    Næringargildi 100g Í skammti
    Orka 135 kkcal 500 kkcal
    Fita 5,3g 19,5g
    Þar af mettuð fita 1,8g 6,5g
    Kolvetni 15g 56g
    Þar af sykurtegundir 1,6g 6g
    Prótein 6,6g 24,5g
    Salt 0,8g 3g
    Trefjar 1,4g 5g
  • Föstudagur
    Okkar vinsæli grjónagrautur með kanil ásamt lifrarpylsu og brauð með skinku eða osti.
    Meðlætisbar: Úrval grænmetis og ávaxta.
    Hliðarréttur: Grænmetissúpa með sætum kartöflum.

    Innihald

    Grjónagrautur(vatn, grjón, mjólk, sykur, salt), brauð(heimilisbrauð/Myllan), ostur 26% feitur(mjólk, undanrenna, salt, ostahleypir, rotvarnarefni-E252), smjörvi, kanilsykur, rúsínur, ávextir, grænmeti.

    Miðað við skammtaðan lágmarksskammt en ef þess er óskað er boðið upp á ábót.

    Næringargildi 100g Í skammti
    Orka 111 kkcal 565 kkcal
    Fita 4,4g 22,5g
    Þar af mettuð fita 2,3g 11,5g
    Kolvetni 14,6g 74,5g
    Þar af sykurtegundir 1,8g 9g
    Prótein 3g 15,5g
    Salt 0,5g 2,3g
    Trefjar 0,8g 4,2g