nav_skolamatur

Hádegi


  • Mánudagur
    Litlar fiskbollur með súrsætri sósu og hýðisgrjónum.
    Meðlætisbar: Perur, epli, kál, kotasæla/túnfiskur, laukur/tómatar.
    Hliðarréttur: Grænmetisbollur frá Móður náttúru.

    Innihald

    Fiskibollur(ýsa, mjólk, egg, laukur, hveiti, salt, kartöflumjöl, pipar); hrísgrjón + vatn; sósa(vatn, sykur, sterkja, tómatpúrra, tómasósa, laukur, sweet chylli, kjúklingakraftur, edik, sítrónusafi, hvítlaukskorn, engifer), ávextir, grænmeti.

    Miðað við skammtaðan lágmarksskammt en ef þess er óskað er boðið upp á ábót.

    Næringargildi 100g Í skammti
    Orka 81 kkcal 405 kkcal
    Fita 1,1g 5,5g
    Þar af mettuð fita 0,2g 1g
    Kolvetni 12,4g 62g
    Þar af sykurtegundir 1,7g 8,5g
    Prótein 5,4g 27g
    Salt 0,4g 2,2g
    Trefjar 0,6g 3g
  • Þriðjudagur
    Asískur núðluréttur með kjúklingi, grænmeti og brauðbollu.
    Meðlætisbar: Bananar og appelsínur, spínat, papríkur, gúrkur og brokkolí.
    Hliðarréttur: Grænmetisnúðlur.

    Innihald

    Núðluréttur: (Innihald: Hveiti, kjúklingur, egg, sojaafurðir, laukur, sellerí, túrmerik, repjuolía, blaðlaukur, gulrætur, paprika, glúten, ger, MSG E621. Núðlur-Hlutföll:52,6%, grænmeti: 19,1%, egg: 14,3%, kjúklingur: 12%, annað: 2%); núðlur, brauð, ávextir, grænmeti.

    Miðað við skammtaðan lágmarksskammt en ef þess er óskað er boðið upp á ábót.

    Næringargildi 100g Í skammti
    Orka 104 kkcal 450 kkcal
    Fita 3,5g 15,5g
    Þar af mettuð fita 0,5g 2g
    Kolvetni 14g 61g
    Þar af sykurtegundir 0g 0g
    Prótein 4g 17g
    Salt 0,8g 3,5g
    Trefjar 1,4g 6g
  • Miðvikudagur
    Steiktur fiskur og ofnbakaðar kartöflur með kokteilsósu.
    Meðlætisbar: Gular melónur, perur, brokkolí, tómatar, gúrkur og gular baunir.
    Hliðarréttur: Kjúklingabaunabuff.

    Innihald

    Steiktur fiskur(þorskur, brauðraspur(hveiti, ger, salt, litarefni-E160b og E160c), repjuolía, vatn, maísmjöl, krydd)), kartöflur, kokkteilsósa(létt mæjónes, sýrður rjómi 10% fita, sætt sinnep), ávextir, grænmeti.

    Miðað við skammtaðan lágmarksskammt en ef þess er óskað er boðið upp á ábót.

    Næringargildi 100g Í skammti
    Orka 145 kkcal 485 kkcal
    Fita 6,6g 22g
    Þar af mettuð fita 0,6g 2g
    Kolvetni 14,5g 48,5g
    Þar af sykurtegundir 0,6g 2g
    Prótein 7g 23,5g
    Salt 5,5g 2g
    Trefjar 1g 3,5g
  • Fimmtudagur
    Taco með nautahakki, sýrðum rjóma, rifnum osti og grænmeti að eigin vali.
    Meðlætisbar: Bananar, epli, kál, gúrkur, gular baunir og tómatar/laukur.
    Hliðarréttur: Taco með grænmetissósu.

    Innihald

    Tacoskeljar(kornhveiti, rapsolía, salt), nautahakk 8-12% fita, tómatar, tómatpúrra, tómatsósa, brunos grænmeti, paprika, laukur, hvítlaukur, ferskur, paprikukrydd, oreagano, basil, pipar, kjötkraftur, sterkja, vatn, sýrður rjómi, 36% feitur, ostur, 26% feitur, ávextir, grænmeti.

    Miðað við skammtaðan lágmarksskammt en ef þess er óskað er boðið upp á ábót.

    Næringargildi 100g Í skammti
    Orka 175 kkcal 530 kkcal
    Fita 10g 30,5g
    Þar af mettuð fita 4,6g 14g
    Kolvetni 13,6g 41,5g
    Þar af sykurtegundir 1g 3g
    Prótein 7,2g 22g
    Salt 1g 3g
    Trefjar 1,5g 4,5g
  • Föstudagur
    Kjúklingasúpa með pasta og skólabollu.
    Meðlætisbar: Ávextir og grænmeti.
    Hliðarréttur: Grænmetissúpa.

    Innihald

    Kjúklingasúpa(vatn, kjúklingur, pasta(durum hveiti(semólina),vatn)), rjómaostur, tómatsósa, tómatpúrra, laukur, sterkja, gulrætur, paprika, kjúklingakraftur, grænmetiskraftur, hvítlaukur, karrý, chilly, grófur pipar); brauðbolla/“Skólabolla“(vatn, heilkorna rúgur (20%), heilkorna heilhveiti (17%), hveiti, hveitiglúten, þurrkað rúgsúrdeig, rúgmjöl, hveitikurl, repjuolía, maltextrakt úr byggi, salt, ger, þykkingarefni(E415), sýrustillir(E262), ýruefni(E471, E472e), mjölmeðhöndlunarefni(E300). Getur innihaldið leifar af mjólk, eggjum, sesamfræjum)), smjör, ávextir, grænmeti.

    Miðað við skammtaðan lágmarksskammt en ef þess er óskað er boðið upp á ábót.

    Næringargildi 100g Í skammti
    Orka 76 kkcal 455 kkcal
    Fita 3g 17,5g
    Þar af mettuð fita 1,2g 7g
    Kolvetni 8,8g 52,5g
    Þar af sykurtegundir 0,5g 3g
    Prótein 3,6g 21,5g
    Salt 0,4g 2,5g
    Trefjar 0,9g 5,5g