nav_skolamatur

Hádegi


  • Mánudagur
    Heimalagaðar fiskbollur með brúnni sósu og soðnum kartöflum ásamt grænmeti og ávöxtum.

    Innihald

    Fiskbolla (ýsa, mjólk, egg, laukur, hveiti, salt, kartöflumjöl, pipar), kartöflur, sósa(vatn, hveiti, olía, laukur, nautakraftur, sósulitur, salt, hvítur pipar), ávextir, grænmeti.

    Miðað við skammtaðan lágmarksskammt en ef þess er óskað er boðið upp á ábót.

    Næringargildi 100g Í skammti
    Orka 84 kkcal 405 kkcal
    Fita 2g 10g
    Þar af mettuð fita 0,5g 2,5g
    Kolvetni 9,2g 45g
    Þar af sykurtegundir 0g 0g
    Prótein 7g 33,5g
    Salt 0,6g 3g
    Trefjar 1g 5g
  • Þriðjudagur
    Pítuborgari með bátakartöflum, grænmeti og pítusósu. Ávextir í eftirrétt :)

    Innihald

    Hamborgari(nautakjöt(85%), vatn, sojaprótein, salt, krydd, sykur)); pítubrauð(hveiti, vatn, sykur, repjuolía, hveitiglúten, hörfræ, ger, salt, ýruefni(E481), mjölmeðhöndlunarefni(E300), ensím(innih. hveiti). Getur innihaldið leifar af soja, sesamfræjum)); bátakartöflur(kartöflur, jurtaolía(inniheldur eina eða fleiri af eftirfarandi: kanóla-, pálma-, sojabauna-, sólblómaolíu), vítamínbætt hveiti(járn, B1, B2, B3, fólín sýra), salt, kornsterkja, krydd, laukduft, hvítlauksduft); sósa (mæjónes/létt(repjuolía, eggjarauður, vatn, krydd,sinnepsduft, edik, sykur, salt, rotvarnarefni E211, E202.)), pítusósa(repjuolía, vatn, sýrður rjómi(undanrenna, rjómi, mjólkurprótein, ostahleypir, súrmjólkurgerlar)), eggjarauður, edik, sykur, salt, krydd, sinnepsduft, bindiefni-E422, E410, E415, E412, rotvarnarefni-E211)), sýrður rjómi 10% feitur(undanrenna og rjómi, sýrt með mjólkursýrugerlum, gelatín, hleypir))); meðlætisbar(bananar, epli, kál, gúrka, laukur/tómatar og paprikur).

    Miðað við skammtaðan lágmarksskammt en ef þess er óskað er boðið upp á ábót.

    Næringargildi 100g Í skammti
    Orka 171 kkcal 800 kkcal
    Fita 8,2g 38,5g
    Þar af mettuð fita 2g 9,5g
    Kolvetni 16,5g 77,5g
    Þar af sykurtegundir 1,6g 7,5g
    Prótein 7,6g 35,5g
    Salt 0,7g 3,3g
    Trefjar 1,5g 7g
  • Miðvikudagur
    Gufusoðin ýsa með hýðishrísgrjónum og karrýsósu ásamt grænmeti og ávöxtum.

    Innihald

    Ýsa; hýðisgrjón + vatn; salt; karrýsósa(vatn, hveiti, olía(repjuolía), kraftur, karrý, pipar); meðlætisbar(banani, brokkolí, gúrkur, tómatur).

    Miðað við skammtaðan lágmarksskammt en ef þess er óskað er boðið upp á ábót.

    Næringargildi 100g Í skammti
    Orka 84 kkcal 430 kkcal
    Fita 1,6g 8g
    Þar af mettuð fita 0,2g 1g
    Kolvetni 10,7g 54,5g
    Þar af sykurtegundir 0g 0g
    Prótein 6,8g 34,5g
    Salt 0,4g 2g
    Trefjar 0,7g 3,5g
  • Fimmtudagur
    Heilhveitispaghetti bolognese með parmesanosti að vild ásamt grænmeti og ávöxtum.

    Innihald

    Hakk(laushakkað ungnautakjöt, 8-12% fita), tómatar, tómatpúrra, tómatsósa, brunous grænmeti(tómatar, kúrbítur, eggaldin, laukur, rauður pipar, grænn pipar), paprika, laukur, hvítlaukur, paprikukrydd, oregano, basil, pipar, chilli, pipar grófur, kjötkraftur, sterkja), spaghettí(Durum heilhveiti semolina), vatn, ávextir, grænmeti.

    Miðað við skammtaðan lágmarksskammt en ef þess er óskað er boðið upp á ábót.

    Næringargildi 100g Í skammti
    Orka 92 kkcal 445 kkcal
    Fita 1,8g 8,5g
    Þar af mettuð fita 0,6g 3g
    Kolvetni 13,5g 65,5g
    Þar af sykurtegundir 0,4g 2g
    Prótein 5,5g 26,5g
    Salt 0,6g 2g
    Trefjar 0,3g 4,5g
  • Föstudagur
    Kjúklingasúpa með pasta ásamt skólabollum ásamt grænmeti og ávöxtum.

    Innihald

    Miðað við skammtaðan lágmarksskammt en ef þess er óskað er boðið upp á ábót.

    Næringargildi 100g Í skammti
    Orka
    Fita 0g 0g
    Þar af mettuð fita 0g 0g
    Kolvetni 0g 0g
    Þar af sykurtegundir 0g 0g
    Prótein 0g 0g
    Salt 0g 0g
    Trefjar 0g 0g